Ristrutturazione Cognitiva
Una volta che abbiamo riconosciuto ed identificato i principali pensieri negativi ed errori cognitivi responsabili della nostra sofferenza, la ristrutturazione cognitiva ci aiuterà a modificare questi pensieri, cominciando a metterli in dubbio e ad osservare se corrispondono alla realtà o sono frutto di convinzioni o credenze personali. Con questa pratica si cercheranno così delle alternative di pensiero, in modo tale così da correggere i pensieri disfunzionali, arricchirli e integrarli con altri pensieri più realistici, o comunque, più funzionali al proprio benessere.
